Esai

Selamat Membaca

Sehat itu Pilihan

            Belakangan ini orang-orang berlomba-lomba untuk melakukan gaya hidup sehat. Apa sih sehat itu? Sehat adalah suatu kondisi dimana tubuh dalam kondisi yang baik. Ya gaya hidup sehat mendukung kesehatan tubuh.

            Tapi orang-orang melakukan gaya hidup sehat karena program diet. Tidak salah memang menjadikan diet sebagai alasan untuk melaukan gaya hidup sehat. Namun, mengapa tidak dilakukan dari dulu. Atau bagi orang dewasa mengapa tidak dilakukan saat remaja.

            Zaman sekarang makanan serba cepat saji. Bisa saja makanan itu sehat bahkan tidak sehat. Sehat itu pilihan, dipilih untuk menjadi sehat dan tidak dipilih jika ingin mengikuti keinginan. Makan bukan sekedar mengenyangkan perut, namun dari makanan tersebut kita mendapatkan asupan untuk kebutuhan tubuh. Tidak bisa dipungkiri zaman sekarang ini banyak makanan yang sedang tren. Contohnya makanan-makanan pedas seperti : seblak, ramen, samyang, ayam geprek, dan masih banyak lagi. Bukan berarti makanan itu tidak boleh dimakan. Boleh dimakan, tapi harus dalam porsi yang tepat dan tidak terlalu sering.

            Banyak penyakit yang ditimbulkan dari makanan pedas, terutama gangguan pencernaan. Itu menandakan tubuh kita memberi respon bahwa di dalam terjadi gangguan yang sangat mengganggu dan membuat sistem kerja menurun. Itu membuat lambung kita terluka, jika sudah terluka bisa-bisa menjadi penyakit yang serius.   

            Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Dengan begitu tubuh mendapatkan asupan makanan yang cukup dan membuat tubuh tahan akan penyakit. Jangan mudah tergoda dengan makanan atau jajanan pinggir jalan yang menawarkan kenikmatan yang belum terjamin kesehatannya.

            Cara hidup sehat yang lain adalah berolahraga secara teratur. Dengan melakukan olahraga berat atau ringan sekalipun membuat tubuh terasa bugar, karena seharian duduk atau berdiri. Jangan malas bergerak apalagi malas untuk berjalan. Berjalan kaki itu sehat, dapat membakar kalori.

            Berjalan kaki merupakan kebiasaan warga di negara maju, contohnya Hongkong dan Jepang. Seharusnya di negara kitapun di budayakan berjalan kaki. Namun warga kota biasanya malas berjalan kaki karena fasilitas pejalan kaki yang kurang memadai dan jarak dari tempat tinggal ke tempat kerja ataupun sekolah sangat jauh.

            Ada alternatif lain juga agar kita lebih sehat dan tidak terlalu sering menggunakan kendaraan bermotor. Kita bisa jadikan sepeda sebagai alat transportasi kita, dengan bersepeda jumlah kalori yang dibakarpun cukup besar. Walaupun penampilan kita yang menjadi taruhannya. Tetapi jangan terlalu dipaksakan jika jarak tujuannya terlalu jauh. Bisa diganti dengan bersepeda di setiap weekend.  

            Banyak cara yang dapat membuat kita menjadi sehat. Dengan di dorong dengan kemauan yang besar dan tekad yang kuat pasti akan terlaksanakan. Semua berasal dari dalam diri kita sendiri. Sehat itu adalah pilihan setiap orang, namun sehat juga menjadi kebutuhan setiap orang. Siapa sih di dunia ini yang tidak ingin sehat? Pasti semua menjawab ingin sehat.

            Jadi, mari kita gerakkan gaya hidup sehat untuk Indonesia yang lebih sehat!

            

Semoga bermanfaat