Artikel

Dampak Stres Dikalangan Pelajar

Masih remaja kok stres? Mau tau apa penyebab dan dampaknya? Lihat di bawah ini!

            Stres adalah gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Beberapa ahli juga mendefinisikan stres sebagai adanya ketidakseimbangan antara tuntutan (fisik dan psikis) dan kemampuan memenuhinya. Gagal dalam memenuhi kebutuhan tersebut akan berdampak krusial. Stres tidak hanya dialami oleh orang dewasa saja, banyak remaja yang merupakan pelajarpun mengalami stres. Survei terbaru dari American Psychological Association (APA) menunjukan remaja sekarang lebih mudah mengalami stres akibat pola hidup seperti orang dewasa.

            Stres yang dialami oleh para remaja terutama pelajar adalah stres akademik yang merupakan sebuah kekhawatiran tentang tugas sekolah, nilai yang tak memuaskan, peringkat yang berada jauh di bawah, itu yang kadang membuat para pelajar stres memikirkan hal itu karena mereka sesungguhnya tak mampu. Memang tidak semua siswa atau pelajar mengalami ini. Namun, banyak juga yang sering mengeluh tentang tugas sekolah.

            Stres karena tugas ini berdampak buruk pada kesehatan. Pelajar zaman sekarang lebih suka meunda mengerjakan tugasnya daripada menyelesaikan lebih dahulu. Sah-sah saja jika mereka ingin seperti itu, tapi jika waktu pengumpulan sudah tinggal esok hari, pasti mereka rela mengerjakan tugas itu semalaman suntuk demi tugasnya. Hal itu yang membuat para pelajar kekurangan waktu istirahat (tidur) mereka. Dan esok harinya dia akan mengalami rasa kantuk dan kelelahan.

            Jadi mereka tidak bisa fokus pada pelajaran yang sedang jelaskan. Akibatnya mereka tidak mengerti apa yang dijelaskan, dan menyebabkan nilai ulangan mereka jelek. Dan akhirnya menyalahkan gurunya. Disini bukan guru yang menjadi penyebabnya, namun diri kalian sendiri.

            Menurut Anderson, Kepala Eksekutif dan Wakil Presiden dari APA, remaja sekarang perlu mendapatkan dukungan lebih baik di bidang pendidikan di sekolah dan kesehatan remaja. Jika kalian mengalami stres, kalian pasti akan mencari cara untuk menghilangkan stres tersebut. Hal yang penting untuk kalian menghilangkan stres adalah tetap tenang dan berpikiran positif. Agar kalian tidak melakukan hal-hal yang tidak diinginkan. Jika kalian stres lakukanlah:     

1.  Tarik nafas panjang dan hembuskan perlahan. Dalam pikiran kalian, pikirkan hal-hal positif. Contohnya berdo’a, lebih baik kalian berdo’a dan mendekatkan diri kepada Tuhan.
2.  Jika masih sulit mengontrol stres, bolehlah kalian bermain video game, atau berolahraga agar fokus kalian terhadap hal yang membuat stres itu dapat berkurang. Dalam bermain atau berolahraga pun, kalian jangan melakukan hal-hal yang dapat menyebabkan emosi (marah-marah), jika kalian terpancing emosi, dikhawatirkan akan menimbulkan stres yang berkepanjangan.
3. Biasakan terbuka kepada orang tua. Dengan menceritakan keluh kesah kepada orang tua dapat mengurangi beban stres yang ada dipikiran kalian. Orang tua akan memberi saran atau nasihat yang akan memperbaiki suasana hati kalian, dan kalian darus menerimanya bukan menentangnya.
4.  Menonton acara komedi atau lawak.

Banyak diantara pelajar yang melakukan hal-hal negatif untuk menghilangkan stres. Contohnya penyalahgunaan narkotika, merokok, minum-minuman keras, balapan liar, tawuran, dan lain sebagainya. Itu bukan menghilangkan stres melainkan menambah masalah.

Adanya dampak negatif dari stres adalah sebuah pelarian yang mereka lakukan jika psiklogi mereka tertekan. Salah satu akibatnya adalah masalah keluarga. Jika anak sering mendengar perselisihan orang tuanya, anak itu akan mengalami stres dan batinnya tertekan. Terlebih jika kedua orang tuanya memilih untuk bercerai, anak menjadi tidak tahu harus berpihak pada siapa karena merasa keduanya tidak bisa diandalkan.

Mereka yang berada dalam kondisi ini sering disebut broken home. Namun tentu saja tidak semua anak mengalami ini. Jika anak tidak terima dengan keadaan, anak cenderung menjadi pembangkang dan kurang peduli dengan lingkungan sekitarnya.

Itulah beberapa dampak positif dan negatif dari stres. Semoga kita sebagai remaja tidak cepat stres dalam menghadapi suatu hal.

Terima kasih telah membaca.

Mohon maaf apabila ada kesalahan